睡眠障害・女性の場合

睡眠障害に悩んでいる女性も、沢山いることが分かっています。
妊娠、出産、生理や更年期などで、女性はホルモンの影響を強く受けていて、その女性ホルモンに関連する睡眠障害も多いようです。

統計によると、男性よりも女性は睡眠時間が短いようで、家事をするために早起きをして、夜遅く眠るいという生活習慣が定着していることがあげられます。短時間でしっかりと身体を休ませなければいけない為に、男性よりも女性は熟睡しやすいと言われています。しかし、生理や妊娠などで、ホルモン状態が変化した場合や、更年期障害などが、睡眠に大きな影響を与えます。

睡眠障害になる時期が、生理期間中だという方は多く、「月経随伴睡眠障害」と言われています。
さらに妊娠中は「妊婦随伴睡眠障害」と呼ばれる睡眠障害の症状が見られます。この症状の妊婦さんは少なくないのです。

妊娠初期にやたらと眠くなってしまったり、出産が近づいてきたころには、出産への不安や、重くなっているお腹で腰を痛めたりして、不眠症になるというケースが多く、産後には赤ちゃんの世話に追われ、充分な睡眠をとることが出来ないので、効率的な睡眠を心がけなければなりません。

睡眠障害は、更年期障害の時期にも深く関わり合いがあり、女性ホルモンの分泌が低下してしまい、発汗やほてりが起きてしまいます。
更年期障害では、寝つきが悪くなる、眠りが浅いという症状に悩まされるとされていて、「閉経時不眠症」と言われています。

女性の睡眠障害には、ホルモン治療が効果的な場合が多く、医師と相談しながら、改善していくと良いでしょう。

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