睡眠障害その他

睡眠障害には、はっきりとは分けられていない第四の睡眠障害とも言うべき症状がありますので、そのことについて説明しましょう。

一般的に、睡眠時間の平均は６～８時間と言われていますが、人によっては、その半分の睡眠であっても、健康的に問題なく過ごしているということもあります。

その場合、短時間睡眠者（ショートスリーパー）と言われていますが、逆に平均睡眠時間よりも、長い睡眠を必要とする方々の場合は、長時間睡眠者（ロングスリーパー）と呼ばれています。
睡眠効率の点においては、短時間睡眠者のほうが効率がよく、短く熟睡しているとされています。代表的な短時間睡眠者で知られているのは、歴史上の人物「ナポレオン」と、「レオナルド・ダ・ヴィンチ」です。

「ナポレオン」の場合は、三時間の睡眠で「レオナルド・ダ・ヴィンチ」の場合には、９０分しか眠らなかったという驚きの逸話が残されています。また、睡眠障害のひとつの長時間睡眠者で知られていたのは「アインシュタイン」です。
彼は一日に１０時間以上は眠っていたと言われています。

長時間睡眠者は、ほとんどの場合に眠りが浅く、長く眠らないと体調が整わないという体質のようです。
短時間睡眠者と長時間睡眠者は、どちらも病気というものではありません。

睡眠障害に分類はされていますが、健康上には全くトラブルはなく、なぜそうなるかという原因も、医学的根拠が薄く、まだ解明されていないというのが現状です。

ただ、長時間睡眠者は、睡眠時無呼吸症候群（SAS)などから、長時間眠っているという場合もありますので、その場合には放置せず、治療を行うことをお勧めします。

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