睡眠障害について

睡眠障害が精神面に与える影響は、睡眠が充分に取れないことで、落ち着きがなくなり、不安で気持ちが暗くなり、怒りやすく、疲労を感じ無気力になるなどの症状を伴う場合があります。
さらに、吐き気を催したり片頭痛が起きたり、食欲が低下する場合もあります。

行動的な影響としては、判断力や注意力が低下してしまい、失敗をしやすくなります。 そして、作業する時間や手間が、必要以上にかかってしまいます。 人とあまり接することもなくなったり、仕事などでミスを多くすることもあります。 睡眠障害の影響で、事故を起こす率が高くなり、交通事故を起こしてしまうこともあるので、大変注意が必要です。 睡眠障害は多岐に渡り影響を与えます。 だから、睡眠障害と疑われたら、自分の生活を向上させるために、なるべく早く専門の病院で相談に乗ってもらうことが大切です。

睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。
一過性の不眠とは、一時的なもので、数日～数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことです。
一過性の不眠の原因はさまざまです。

たとえば、騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因によるもの。 時差ぼけなどのように睡眠時間が変化したことによるもの。 家族の不幸など、精神的に大きなストレスかかったことによるもの。 入学試験や大事な会議など、緊張感によるもの。 一過性の病気が原因のもの。 このように、一過性の不眠は、気持ちが高ぶったときや気がかりなことがあるときに起こります。 もちろん、眠れないときはとてもつらいと思いますが、自分でもその原因が分かっているし、ほとんどが数日すれば解消するので、慢性的な不眠に比べて、そんなに問題はないと言えます。

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